月经过后食用的补气血食谱

概述

女性朋友每个月都会来一次月经，而且这种现象也是正常的生理现象，也是一个排毒的过程，但是因为每个女性朋友的身体情况体质都是不一样的，所以来月经的一些症状也是不一样的，有的会腰酸背痛，有的会痛经等等，对于痛经的女性朋友来说的话，来月经的时候简直是让他们痛不欲生，因为那种滋味只有他们自己才能知道，月经过后食用的补气血食谱都有哪些呢？

步骤/方法：

1 我们都知道来月经的时候是失血很重的，是需要补血的，因为很多的女性朋友在来月经的时候都是非常的虚弱的，特别是一些痛经的女性朋友更是特别的虚弱，所以这个时候月经过了就是需要吃一些补气血的食物。

2 比如说冬虫草鸡汤这款鸡汤来说的话是具有补气血，而且对于女性朋友月经过后来说的话也是非常虚弱，还有就是阿胶桂圆红枣汤我们都知道红枣是补血的，阿胶也是补血的，两种在一起的话，补血的效果是非常好的。

3 还有一个是乌鸡糯米粥，乌鸡对女性朋友来说的话是滋阴养颜的。女性朋友经常吃乌鸡的话，对于补血来说的话不但有功效，而且还可以美容养颜，女性朋友月经过后多吃这几样是可以补气血的。

注意事项

月经期间不要吃辛辣生冷刺激性的食物，特别是一些痛经的女性朋友来说的话更不要吃，因为这样只会加重痛经的病情。痛经来说的话可以喝一些红糖水，因为喝红糖水的话是可以缓解痛经的这种症状的。