补气血的食物有哪些？

概述

女性朋友不去谢了，说话是非常重要的，因为一个人的气血不足的话会影响到整个人的精神面貌的，比如说气血不足的人看着非常的没精神，感觉到很疲劳的样子，而且气血不足的女性朋友也会觉得非常困的，好像怎么样睡都睡不够的感觉一样，气血不足的女性朋友在脸上来说的话也是会有一些症状的，比如说皮肤暗黄没有光泽，这些都是气血不足造成的，那补气血的食物都有哪些呢？

步骤/方法：

1 对女性朋友骑车不出来说的话也是可以通过一些食物来调理的，比如说糯米糯米也是一个非常好的东西，而且能给身体提供能量，对于农民来说的话，是最适合一些脾胃虚弱营养不良的人食用的，但是糖尿病的人不要吃太多。

2 还有就是山药。我们都知道山药是健脾开胃的，而且山药还能够补肾填精，延年益寿，对于女性朋友来说的话也是一种抗衰老的食物山药不仅能够补气养血，还能延年益寿，再有就是芝麻。我们都知道芝麻是分黑白两种的，但是一般是白芝麻比较好。

3 还有就是龙眼又对于龙眼又来说的话也是具有补血，同时还能治疗健忘神经衰弱和失眠症等等，还有当归红枣排骨这个来说的话，一起煮的话能够滋阴润燥养颜护肤，还有一款是银耳红枣汤，对于银耳来说的话我们都知道，银耳对女性朋友是非常好的，这个也是一款补气血的好食品。

注意事项

对女性朋友不弃谢来说的话都是可以通过吃这些食物来调理的，时间长了之后，自己的气血就会慢慢的补足了，这样子的话，女性朋友看起来就更加的美丽，而且气血足了之后脸上也是会白里透红的。