夏季祛湿的食物

概述

到了夏天的时候，天气是非常炎热的，而且到了夏天的时候雨水也是非常多，在南方的天气里几乎每天都会出现雨水多，如果雨水多的话就会导致我们身体里面的事情是非常重的，如果身体比较重就会导致我们身体变得越来越肥胖，并且也会导致我们的免疫力下降的，导致我们的抵抗力也会变得越来越低，所以在日常生活中一定要好好的护理身体，相信很多人想要知道夏天祛湿的食物有哪些。

步骤/方法：

1 应该喝薏仁猪肚汤，把薏仁和红枣洗干净泡发，然后把腐竹切成段，猪肚洗干净切成条，然后加入生姜料酒，在锅里放入适量的清水，然后加入薏仁红枣猪肚和腐竹，然后撒上一些白胡椒，大火煮沸之后再用小火炖一个小时，最后加入适量的调味品就可以了。

2 也可以喝黑豆薏仁核桃糊，把黑米薏仁黑豆提前洗干净，然后用清水泡发核桃仁洗干净，把这些东西全部都放在豆浆机里，然后加入适量的清水，煮成米糊就可以了，薏仁能够更好的健脾祛湿，和黑米黑豆核桃一起搭配的话，能够更好的补肾。

3 应该喝薏仁小米汤，把和小米淘洗干净，提前泡发，然后把这薏仁和小米全部都放在豆浆机里，加入适量的清水打成豆浆就可以了，以能够更好的趋势，小米能够更好的健脾养胃。两者一起搭配，能够更好的为身体提供丰富的蛋白质。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。平时的时候应该多喝一些热水，适当的去做一些运动，因为运动才可以更好的促进新陈代谢，这样并且还能够更好的促进血液循环。