夏季吃什么清热祛湿？

概述

到了夏天的时候天气是比较炎热的，并且如果不经常喝水的话，所以就会导致我们体内的水分变得越来越少，夏天的雨水又是非常多的，平时没有养成良好的生活习惯，慢慢的就会导致我们身体里面的湿气变得越来越重，我们都知道如果湿气重的话，就会导致我们的抵抗力变得越来越差，而且也会生很多的病情的，所以在日常生活中一定要好好的去除身体里面的湿气，夏季吃什么清热祛湿？

步骤/方法：

1 应该喝薏仁小米汤，把薏仁和小米淘洗干净，提前泡发，然后把这薏仁和小米全部都放在豆浆机里，加入适量的清水打成豆浆就可以了，以能够更好的趋势，小米能够更好的健脾养胃。两者一起搭配，能够更好的为身体提供丰富的蛋白质。

2 也可以喝黑豆薏仁核桃糊，把黑米薏仁黑豆提前洗干净，然后用清水泡发核桃仁洗干净，把这些东西全部都放在豆浆机里，然后加入适量的清水，煮成米糊就可以了，薏仁能够更好的健脾祛湿，和黑米黑豆核桃一起搭配的话，能够更好的补肾。

3 应该喝薏仁猪肚汤，把薏仁和红枣洗干净泡发，然后把腐竹切成段，猪肚洗干净切成条，然后加入生姜料酒，在锅里放入适量的清水，然后加入薏仁红枣猪肚和腐竹，然后撒上一些白胡椒，大火煮沸之后再用小火炖一个小时，最后加入适量的调味品就可以了。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。平时的时候应该多喝一些热水，适当的去做一些运动，因为运动才可以更好的促进新陈代谢，这样并且还能够更好的促进血液循环。