祛湿的有效方法

概述

加油2017/6/16星期五10:05:13相信有很多的人身体里面的湿气是比较重的，而且有很多人想要知道如何才能够祛除身体的湿气，其实我们都知道如果身体里面的湿气比较重的话，就会给身体带来很多的危害的，就会导致我们身体发胖，并且会带来很多的并发症，也会引起很多疾病的，所以一定要好好的去除身体里的湿气，这样才可以有利于我们身体的健康，祛湿的有效办法有哪些。

步骤/方法：

1 在平时生活中应该多进行运动，因为运动才可以更好的加快身体的新陈代谢，并且可以有效的促进血液循环，平时的时候应该多做一些有氧运动，做运动的时候应该达到30分钟以上，可以采取跑步的方式。

2 也可以多吃一些阿胶，阿胶不仅能够补血，并且能够更好的滋阴润燥补肾养血，但是一定要注意阿胶，最好是在吃饭之前吃，这样才能够更好的发挥滋阴补肾的功效。孕妇高血压糖尿病的患者应该禁止吃阿胶。

3 在生活中应该改变自己的饮食习惯，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，也不能吃一些油炸烧烤的食物，禁止吃一些过酸过冷的食物，少喝浓茶咖啡，多吃些蔬菜和粗纤维的食物，可以适量的多吃一些南瓜南瓜可以更好的保护胃部。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。平时的时候应该多喝一些热水，适当的去做一些运动，因为运动才可以更好的促进新陈代谢，这样并且还能够更好的促进血液循环。