痰湿体质的饮食调养

概述

其实在我们的生活当中，很多朋友都会是痰湿体质，这样的情况，自己身体湿气过重的原因是有很多的，我们在生活当中一定要注意，比如说我们在出现便秘，舌苔变厚口臭这样情况的时候就证明我们的身体湿气过重了。在生活当中我们需要通过饮食方面的及时的进行调养，这样我们的身体才会更加的健康。痰湿体质的饮食调养是什么呢？我们俩一起分享一下吧。

步骤/方法：

1 对于痰湿体质的朋友们来说，我们在生活当中就可以吃一些去除湿气的食物，在饮食方面千万不要吃膨化食品，这些食物对于我们的身体健康来说是没有任何好处的，也不要吃路边摊。路边摊卫生不好，食物里面细菌很多。

2 痰湿体质的朋友在生活当中一定要控制自己的饮食，在饮食方面我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说常见的西红柿香蕉苹果西兰花都是不错的选择，并且我们也可以经常去锻炼一下自己的身体，提高自己的身体素质。

3 痰湿体质和自己的许多不良的生活习惯也是有很大关系的，如果我们在生活当中经常性睡眠不好的话，也有可能会伤害到我们的身体素质。建议大家在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，也可以帮助我们缓解情绪，帮助我们更好的睡眠。

注意事项

痰湿体质和我们许多不良的生活习惯是有很大关系的，为了更好的帮助我们缓解这样的情况，在饮食方面，我们不要吃太多太甜的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，都可以帮助我们很好的缓解这样的病情。