祛湿就要多吃辣吗推荐6种祛湿食物

概述

我们的一日三餐都是离不开饮食的，我们人体的主要营养全部都是来自于食物，因为食物不仅仅让我们的味蕾得到很好的满足，并且经常性的吃食我能够更好的增强我们的体质，并且还可以更好的强身健体，但是如果早晨醒来出现恶心呕吐，并且喉咙出现不舒服的情况或者是小腿经常性的酸胀，那就是身体的湿气比较重导致的，祛湿的食物都有哪些呢。

步骤/方法：

1 应该多吃一些冬瓜，冬瓜的药用价值是非常高的，也有丰富的营养成分，能够更好的利用开始，并且还可以具有减肥的功效。冬瓜属于寒性的食物，所以脾虚胃寒的患者尽量少吃，也可以适量的吃一些姜姜也可以更好的祛湿。

2 应该多吃一些红小豆，能够更好的健脾祛湿，并且还可以更好的利水消肿，具有补血养胃的功效，受到很多人的喜欢的，但是一定要注意红小豆特别的利尿，小便多的患者是不能过度的吃的，如果被蛇咬伤了之后三个月之内也是不能吃红小豆的。

3 应该多吃一些薏米，能够更好的强身健骨，并且还可以更好的健脾胃，其实清热等一下功效一般身体体弱的人都是可以吃的，但是已有一定的利尿功能，如果小便比较多的患者尽量少吃，孕妇应该也避免吃，不然胎儿会受到一定的发育影响。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。平时的时候应该多喝一些热水，适当的去做一些运动，因为运动才可以更好的促进新陈代谢，这样并且还能够更好的促进血液循环。