夏季祛湿技巧

概述

现在有很多朋友对于养生是特别重视的，尤其是平时生活习惯不太好的，就要多学习一些方法，这样才能更好的调理身体的状态，其实很多人的疾病都是与湿邪有关，体湿的人容易出汗疲劳，四肢乏力或者是出现湿疹等不适，如果不能及时的进行治疗，可能就会导致更为严重的疾病，所以不管是谁都应该积极的进行治疗，那么如何祛除体内的湿气呢?

步骤/方法：

1 首先一个就是可以多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜和扁豆等。苋菜里面富含容易被人体吸收的钙质，也有解毒清热以及通利小便的作用，而扁豆有滋补强壮以及消暑化湿的功效，可以多吃一些。

2 再有就是保持屋内空气流通，房间内的湿气如果很重，就要多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了要立即拖干，免得湿气滞留。如果外面湿气也很重，可以打开风扇，借助这些电器保持空气的对流。

3 还有就是对于湿气比较重的朋友来说，平时就要注意少吃甜腻的食物，尤其是在湿气的环境中，别吃伤脾胃的食物，你像是凉拌食品以及冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻最容易转化为湿气。

注意事项

最后我们要说的是湿气重的朋友，平时要避开生冷的食物，因为生冷食物，以及冰品或凉性的蔬菜水果，会让肠胃消化吸收功能停滞，平时一定要注意限量才行，如果要吃的话，最好在烹调时加入葱姜，这样降低蔬菜寒凉性质，对身体也是非常有好处的。