健脾养胃吃什么食物好？

概述

我们知道脾胃的健康是特别关键的，平时一定要注意自己的生活习惯，避免这些重要的器官受到影响，如果出现脾胃虚弱就要及时的进行调整，造成脾胃虚弱的原因非常复杂，你像是饮食不节以及情绪等原因，都可能引起脾功能虚衰和不足，并且所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚的问题，所以健脾养胃就显得非常重要，那么健脾养胃吃什么食物好？

步骤/方法：

1 首先一个就是苹果，苹果具有健脾补气，以及益胃生津的功效，对脾虚食少以及阴虚胃痛等症状，都有非常好的改善作用，并且苹果的食用方法非常多，用它做一些药膳也是不错的选择。

2 再有就是糯米，它里面富含B族维生素，能温暖脾胃以及补益中气，对脾胃虚寒和食欲不佳都有一定缓解作用，平时如果把糯米与山药熬粥，强健脾胃的效果非常好，如果是食欲不振的话，可将糯米与猪肚一起煮粥吃。

3 还有就是白果，白果的营养价值非常高，含有粗蛋白，粗脂肪以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效的抵抗衰老，促进血液循环，让自己的肤色焕发光彩。另外用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

注意事项

最后我们要说的是猪肚也是补益脾胃的食物，绝对算是药膳的主食，因为猪肚具有补虚损以及健脾胃的效果。用于虚劳瘦弱，胃疼痛以及胃下垂等疾病的辅助治疗，平时熬汤饮用就可以起到非常好的效果，你像是猪肚黄芪汤，有助于改善秋季食欲不振的现象。