脾胃不好难吸收中医教你健脾胃

概述

现在的人们饮食习惯都比较不好，尤其是一些上班族，学生党，经常三餐不对时吃，而且还经常吃一些外卖，甚至很多时候都需要一些生意上的应酬，因此现在很多人或多多少都有一些肠胃方面的问题。对于肠胃问题，很多人都觉得难以调理，其实，肠胃方面的问题，最好的方法就是使用中医的方法，药性比较好，下面就为大家介绍一下怎么调理脾胃，希望可以帮助。

步骤/方法：

1 调理脾胃。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动，所以平时一定要注意保持好的心情。

2 饮食调摄是保养脾胃的关健。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需要吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大使通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3 注意保暖。俗话说“十个胃病，九个寒“。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃病的病毒人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，一定要保暖。

注意事项

此外就是要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极、做气功等，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动功能加强，消化液分泌增强，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。