体内有湿气多吃祛湿食物

概述

生活中有很多的朋友都会遇到体内有湿气大的现象，其实这个现象主要还是跟个人的体质有很大的关系，另外也跟患者平时不健康的饮食习惯有很大的关系，体内有湿气的话就会造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，从而使患者出现怕冷，手脚冰凉的症状，而且也会使人的体质降低，各类疾病的发病率就会上升，所以一定要注意调理恢复。

步骤/方法：

1 另外生活中也有很多的朋友，是因为平时喜欢吃寒凉性的食物，或者是经常喝冷饮，以及经常吃生冷的瓜果等食物，才造成了体内湿气大。平时在生活中也可以在这几个方面多注意一些，可以有效的避免体内湿气大的现象。

2 体内湿气大的朋友们平时可以多吃一些清热祛湿的食物帮助调理，比如说赤小豆，薏仁，扁豆，蜜枣，生姜，粳米，芡实当时我都有很好的去湿的效果，可以根据自己的口味搭配食用，长时间食用才会有好的效果。

3 体内湿气大的朋友除了可以通过饮食调理之外，也可以通过运动出汗的方法达到祛除湿气的目的。特别是在炎热的夏天，经常如果呆在空调房里，体内的湿气发不出来，时间长了就会导致体内湿气大，到了冬天就很容易得病。

注意事项

平时一定要注意加强锻炼身体，增强体质，帮助体内的湿气排出体外，另外也要保持清淡的饮食习惯，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激的食物，也不能过多的吸烟喝酒。