体内湿气重多吃6种祛湿食物

概述

在我们日常生活中很多的食物能够更好的去除身体里面的湿气的，如果湿气比较重的话，就会给人们带来很多的严重后果，会导致身体越来越肥胖，而且也会导致脸上的皮肤变得越来越差，脸上的色斑也会越来越多的，脸部变得越来越干燥，会起皮，所以很多人特别的想要去除身体里面的湿气，如果湿气比较重的话，会让他们的免疫力变得越来越低。其实在我们日常生活中，很多的食物能够更好的祛湿，那我们就来说一下。

步骤/方法：

1 可以适量的多吃一些姜，因为多吃香蕉能够更好的去除身体里面的湿气，吃的时候尽量不要去皮，也可以多新鲜木瓜，木瓜的营养是非常丰富的，能够更好的通便，也可以多进行运动的。

2 在平时生活中应该多吃一些薏米薏米能够更好的健脾胃，并且能够更能强身健骨，去掉身体上的湿气，一般体弱的人也是可以吃的，但是一定要注意。薏米有一定的利尿功能，如果小便比较多的人一定要控制食量。

3 在平时生活中也可以多吃一些红小豆，红小豆能够更好的健脾祛湿，并且还能够更好的利水消肿，还能够更好的补血养胃的功效，但是一定要注意，红小豆是非常的利尿的，小便比较多的人是不能过于吃的。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。