按摩什么穴位改善冬天手脚冰冷

概述

手脚冰凉是很多朋友的困扰，尤其是到了冬天以后，寒冷的天气更会加重身体的症状，冬天手脚冰凉多是经络不通畅所造成的，如果按照年龄层次来划分，老年人手脚冰凉的原因可能是心脏，以及肾脏功能衰退，造成动力不足，而对于年轻人来讲，压力过大或者是情绪不好，都可能造成经络不通畅，从而出现手脚冰凉，那按摩什么穴位来改善？

步骤/方法：

1 首先一个就是涌泉穴，想要缓解手脚冰冷，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，擦到发热就可以了，一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，经常按摩涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。

2 再有就是劳宫穴，手上的劳宫是心包经的穴位，它在握拳屈指时，中指指尖在手心上抵住的位置，先找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫，至微微发热。

3 还有就是气冲穴，位于大腿根内侧，在肚脐下五寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时先按揉气冲穴一分钟，然后随动脉的跳动进行按摩，有利于促进腿部血液循环，可以温暖手脚。

注意事项

最后我们要说的是足三里穴也是不错的选择，每天按一按，就像每天喝老母鸡汤一样，手心罩在膝盖上，中指往下放，按住胫骨前缘的最高点，再往外移出一寸，就是足三里穴了，这是胃经的合穴，对胃有很好的调节作用。足三里可每天揉按五分钟左右。