上班族如何祛湿健脾？

概述

现在像我们这样子的上班族真的是非常普通的，平常的话，我租住在公司附近。每天都是重复着2点1线的生活在上海这个城市，虽然我六点钟下班，但是每个点都要奖励的时候，天都已经黑了，实在也是没有时间来打理自己的生活。再加上我们是群租房，房子里面住着另外两个大男孩，他们平常的话也不会自己开火做饭，基本上我们的一日三餐都是在外面随便凑合的

步骤/方法：

1 上班时间久了，就觉得有些时候身体总是不太对劲。前段时间我到一个中医馆去拔火罐，那个老中医就说了我体内的湿气实在是太重了，像我们这种上班族经常呆在空调房里面就应该多出去运动一下，其实室内通风对于身体来说更有好处。

2 很多时候我工资比较忙碌，我就没有时间去运动了。上海交大都市，平常的话就算我们我去健身房运动，最简单的也可以去江边上夜跑，没事的时候就应该多出出汗，这样身体的代谢功能，循环功能会更加的好。

3 平常的话也要注意夏季的饮食，尤其是夏天很多男孩子喜欢喝一些冷饮，这样体内寒气就比较重了。夏天到了，虽然我不太会做饭，但是我楼底下有个沙县小吃还不错，我经常会选择去喝一盅老鸭汤，这样可以健胃消脾。

注意事项

体内湿气重的人，他们体质旺盛好，夏天炎热的时候雨就会感冒，所以像是这类体质的他们更加应该注意自己的饮食和锻炼了。每天早睡早起，上班族切记不要经常性熬夜，否则身体差了就没有革命的本钱了。