冬天手脚冰凉如何调理

概述

奶奶有手脚冰凉的毛病好多年了，冬天手脚冰凉虽然不是病，但是却给我们的工作、生活带来一些不便。冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致，老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足，对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。那么我想知道冬天手脚冰凉如何调理。

步骤/方法：

1 患者一定要了解冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

2 患者一定要知道冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。要是下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

3 患者一定要尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

注意事项

患者一定要合理补充热量，可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水。要是因为贫血引起的手脚冰冷，可以吃铁之缘片来改善，或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。按摩穴位，阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。