冬天手脚冰凉如何调理

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2017-06-15 18:42:08
概述

奶奶有手脚冰凉的毛病好多年了,冬天手脚冰凉虽然不是病,但是却给我们的工作、生活带来一些不便。冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致,老年人来说,手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退,造成动力不足,对于年轻人来讲,压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好,都可能造成经络不通畅,从而手脚冰凉。那么我想知道冬天手脚冰凉如何调理。

步骤/方法:

1 患者一定要了解冬天天气寒冷,一定要注意保暖,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等,在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服,否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚,然后穿上保暖的毛袜,帮助双脚防寒,还有利于睡眠。

2 患者一定要知道冬天首先要加强保暖,尤其是脚和腿的保暖。要是下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,另外不要穿太紧的衣服,衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜。

3 患者一定要尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等,多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管,多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性,服用姜糖茶能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用。

注意事项

患者一定要合理补充热量,可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量,并时时喝点热水。要是因为贫血引起的手脚冰冷,可以吃铁之缘片来改善,或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。按摩穴位,阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。

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