冬天手脚冰冷的体质

概述

我们都知道，一般到了冬天的时候是比较寒冷的，在南方的时候属于是冷，在北方的时候属于干冷，不管是私人还是干冷，身体都是非常寒冷的，相信有很多人就会出现手脚冰冷的情况的，如果手脚冰冷的话就会感觉到全身都是非常冰冷的，就让他们感觉到非常的烦恼，又担心自己是不是患上了某些疾病，其实这是一种正常的现象，平时通过运动可以更好的调理这样的体质的。

步骤/方法：

1 在饮食方面应该多吃一些温补的食物来进行调理，可以多吃一些红色的食物，比如羊肉狗肉等，因为这些使我能够更好的让血液循环，并且能够更好的让气血活力能够达到御寒的功效，也可以多吃一些牡蛎。

2 在平时生活中一定要注意腰部的保暖，因为人的腰部对寒冷是非常敏感的，平时生活中应该注意腿部的保暖，尽量不要穿一些过紧的衣服，不然会引起血液循环受到阻碍的，平时的时候也应该对穴位进行按摩。

3 平时的时候应该多做一些有氧运动，多进行锻炼身体，尤其应该多做一些慢跑快步走跳绳等，这样可以让身体各个部位都活动，这样才可以更好的促进血液循环，并且加速新陈代谢，身体就不会感觉到寒冷了。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。