湿气重严重危害身体推荐4个食谱祛湿又美味

概述

身体里面的湿气比较重，就会导致身体肥胖的，也会导致人们的免疫力变得越来越低，特别容易出现感冒的情况的，而且脸上皮肤变的越来越差，整个人的脸色也会看起来非常的不好的。每一个人都希望自己能够看起来更加的有精神，但是如果湿气重，让他们的身体变得越来越差了。其实在日常生活中，我们可以通过饮食来进行调理的，那如何才能够更好的调理呢。

步骤/方法：

1 可以多喝一些薏仁猪肚汤，薏仁和红枣洗干净用水泡上，然后腐竹切段猪肚洗干净，切成条，加入适量的生姜料酒，然后捞出，然后在锅里放入适量的清水，把以上这些材料全部都放在锅里，用大火煮沸一个小时之后，然后加入适量的食盐就可以了。

2 可以多喝一些薏仁小米粥，把薏米和小米，清洗干净，然后提前用水泡上，把这些东西放在豆浆机里面，加入适量的水，打成豆浆就可以了，薏仁可以更好的趋势，小米能够更好的健脾养胃，所以两者搭配是非常好的。

3 在平时生活中也可以多喝一些黄瓜苹果橙汁，把黄瓜配苹果洗干净切成块儿，橙子柠檬去除皮，然后切成块，把所有的东西都放在榨汁机里面，加入适量的清水打成汁，加入蜂蜜调味就可以了，因为这样可以更好地生津止渴，解毒祛湿。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。