湿气重怎么调理，祛湿汤喝起来

概述

我们的一日三餐都是离不开饮食的，所以在饮食方面应该多吃一些祛湿的汤，这样可以更好的去除身体里面的湿气。在生活中应该养成良好的生活习惯，禁止吃一些辛辣生冷的食物。因为到了夏天的时候，很多人特别喜欢吃冷饮的，虽然吃起来是非常爽快的，但是经常性的吃会导致我们身体的湿气会越来越重的，相信有很多人想要知道如何才能更好的调理自己的湿气，那我们就来说一下。

步骤/方法：

1 可以多喝一些薏仁猪肚汤，薏仁和红枣洗干净用水泡上，然后腐竹切段猪肚洗干净，切成条，加入适量的生姜料酒，然后捞出，然后在锅里放入适量的清水，把以上这些材料全部都放在锅里，用大火煮沸一个小时之后，然后加入适量的食盐就可以了。

2 可以多喝一些薏仁小米粥，把薏米和小米，清洗干净，然后提前用水泡上，把这些东西放在豆浆机里面，加入适量的水，打成豆浆就可以了，薏仁可以更好的趋势，小米能够更好的健脾养胃，所以两者搭配是非常好的。

3 在平时生活中也可以多喝一些黄瓜苹果橙汁，把黄瓜配苹果洗干净切成块儿，橙子柠檬去除皮，然后切成块，把所有的东西都放在榨汁机里面，加入适量的清水打成汁，加入蜂蜜调味就可以了，因为这样可以更好地生津止渴，解毒祛湿。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。