熬夜伤身体，四款滋补汤为您调养好

概述

我们知道现在的夜生活已经成为很多朋友的一部分，尤其是一些年轻人，认为自己的身体非常好，经常熬夜也不会有什么问题，其实生活节奏已经生活水平发生变化，下班后和一群好友到夜店，或者是在家玩网游等，每天的睡眠只有短短的五六个小时，甚至更少，但是长时间的熬夜对身体带来的危害是不能忽视的，这时可以用一些滋补汤来调理。

步骤/方法：

1 首先一个就是首乌鲤鱼汤，准备一条鲤鱼，何首乌加上调料，将鲤鱼除去内脏洗净切成小块，何首乌水煎取药汁备用。将锅内加水烧开后放入鱼块，待鱼熟时，倒入何首乌汁，煮开以后就可以了。

2 再有就是黄芪鳝鱼汤，准备适量的鳝鱼，黄芪和生姜，将鲜活鳝鱼宰杀后刮去骨和内脏，洗净切丝，黄芪切片后用纱布包好。将鳝鱼丝和黄芪药包一起放入沙锅内，加水煮熟就可以了。

3 还有就是八鲜大补汤，准备适量的人参和干贝，以及火腿加上冬笋等食材，将人参用温水湿润切成薄片，干贝和海米用温水浸泡，火腿以及冬笋切片，先将猪肉入锅炒一下，加适量的水，把其他材料放进去，大火煮开后，用小火炖至肉烂就可以了。

4 还有就是猪肉杞子汤，准备适量的新鲜瘦猪肉，枸杞子和香油，将猪肉切片，枸杞子洗净备用，将枸杞子和猪肉片放到锅里，煮二十分钟使肉熟烂后，加入适量香油就可以了，对肝肾阴虚的朋友非常不错。

注意事项

最后我们要说的是睡眠不足的危害是非常大的，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，就会出现头昏脑涨，注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退，另外经常熬夜的人会导致疲劳，进而造成免疫力下降等问题。