制作健脾养胃粥所需的材料有

概述

我今年三十五岁，跟老公结婚很多年了，现在在南方一家工厂打工，孩子在老家他爷爷奶奶帮忙照顾。我的身体一直都很不错，很少有什么不舒服的时候，可是这两年也不知道怎么回事得了个脾胃虚弱的毛病，老是觉得气短乏力，而且头晕，有时候还腹泻，大便不成形。最近我们在外边租了一小间房子也能做饭了，就想调理一下。制作健脾养胃的粥所需的材料有哪些？

步骤/方法：

1 脾胃虚弱的现象在生活中是很常见的，很多的朋友都遇到过这个问题。造成脾胃虚弱的主要原因还是跟长时间不好的饮食习惯有很大的关系，如果不及时治疗的话，不仅会给患者带来身体上的不适，也会引发其他的胃肠疾病，更加难以治愈。

2 想要制作健脾养胃的粥其实并不困难，主要可以使用板栗，核桃，小米，糯米，桂圆，莲子，山药，薏仁等等。除此之外，苹果，白果，香菇，扁豆，猪肝，高粱，包心菜，南瓜，西红柿，牛奶等等也都具有健脾养胃的功效，可以适当的搭配使用。

3 脾胃虚弱的患者，除了可以做粥食用调理之外，也可以服用补中益气丸，参苓白术散，附子理中丸，香砂养胃丸，补脾益肠丸等药物来调理肠胃，达到健脾养胃的目的，同时也要保证有好的生活习惯。

注意事项

平时要注意休息，不能过度劳累，也不能经常熬夜，保持清淡的饮食习惯，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激热性大的食物，也不能吃太多生冷发硬油炸油腻的食物。