夏季祛湿就喝这3款排湿粥

概述

加油2017/6/16星期五10:12:51夏天的时候，天气确实是很炎热的，相信每个人都是讨厌过夏天的，夏天的虫子也是非常的多，并且也让人感觉到非常的不舒服，很多人在夏天的时候就会窝在空调里面，因为只有在空调里面这样才可以更好的，舒服的慢慢的就会导致我们身体里面的事情变成越来越重的。如果身体里面的湿气过重，就会导致很多的并发症，会导致很多的疾病的，很多人想要知道夏季祛湿就喝这3款排湿粥。

步骤/方法：

1 应该喝薏仁猪肚汤，把薏仁和红枣洗干净泡发，然后把腐竹切成段，猪肚洗干净切成条，然后加入生姜料酒，在锅里放入适量的清水，然后加入薏仁红枣猪肚和腐竹，然后撒上一些白胡椒，大火煮沸之后再用小火炖一个小时，最后加入适量的调味品就可以了。

2 可以喝黑豆薏仁核桃糊，把黑米薏仁黑豆提前洗干净，然后用清水泡发核桃仁洗干净，把这些东西全部都放在豆浆机里，然后加入适量的清水，煮成米糊就可以了，薏仁能够更好的健脾祛湿，和黑米黑豆核桃一起搭配的话，能够更好的补肾。

3 应该喝薏仁小米汤，把薏仁和小米淘洗干净，提前泡发，然后把这薏仁和小米全部都放在豆浆机里，加入适量的清水打成豆浆就可以了，以能够更好的趋势，小米能够更好的健脾养胃。两者一起搭配，能够更好的为身体提供丰富的蛋白质。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。平时的时候应该多喝一些热水，适当的去做一些运动，因为运动才可以更好的促进新陈代谢，这样并且还能够更好的促进血液循环。