痰湿体质人群的饮食养生

概述

随着生活水平的提高，越来越多的朋友对健康是更加重视了，尤其是会使用中医的方法养生，帮助身体去抵抗疾病，现在有些人属于痰湿体质，所以需要注意进补，多吃一些动物的肝脏，同时要注意全面进行护理，多吃一些容易健脾化痰的食物促进血液循环，避免造成身体虚寒，带来更多影响，那么对于痰湿体质的患者来说，平时可以吃什么调养？

步骤/方法：

1 首先一个就是黄芪山药薏苡仁粥，准备适量的黄芪和山药，麦冬以及薏苡仁加上竹菇等，将山药切成小片，与黄芪和麦冬以及竹菇一起泡透，再加入所有材料，加水用火煮开后，再用小火熬成粥就可以了。

2 再有就是菖蒲薏苡仁粥，准备一些菖蒲和陈皮，以及云苓加上薏苡仁等食物，把薏苡仁和粳米洗净，将浸泡好的陈皮和菖蒲以及云苓入净布包起，放到锅里煮粥，这也是一道平时可吃的保健粥。

3 还有就是四仁扁豆粥，准备适量的薏苡仁和红小豆，冬瓜仁以及白扁豆等食物，先将上述所有原料淘净，凉水浸泡一小时。然后将浸泡好的米倒入沙锅中，大火将水烧沸，改用小火熬熟就可以了。

注意事项

最后我们要说的是如果确认自己属于这种体质的话，就要注意及时的进行健脾化痰，多吃一些粳米，尤其是肥胖体质的人，应该少吃肥肉以及甜食，多吃粗粮和蘑菇加上野菜，平时如果注意这些调养方式的话，就可以非常好的改善体质，让身体更健康。