湿气的自我诊断方法

概述

很多人都有这样的感觉，不知道从什么时候开始，发现自己早上起来特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光，整天人无精打采，做事也提不起精神，也说不上哪有什么毛病，到医院检查也查不出什么问题，甚至怀疑有抑郁症。这都和你身体湿气过重有关。现代人生活条件好了，喜欢养生保健，吃这个补那个。湿气去不掉，吃再多的补品、药品都没用。白白浪费那么多钱了。怎么检查自己有没有湿气呢，我来教你几招？

步骤/方法：

1 起床时看身体的感觉，如果你每天早晨起床的时候觉得前天晚上什么也没做还特别疲劳，头昏，打不起精神来，或是像是感觉自己穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽不舒服，人也懒得不想动弹。那么可以肯定你体内有湿了。

2 上厕所的时候看大便，清晨方便后，可以观察一下大便。如果大便没有形状，容易粘在马桶上了，一箱水还冲不净。用手纸擦的时候，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘，如果有也说明体内有湿了。

3 看你刷牙恶不恶心。每天早上起来刷牙的时候，也没有其它的病症就会恶心，这个时候就要注意了。一刷牙就吐、还恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也不干净，就是体内有湿气的表现。

注意事项

每天坚持运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活动身体器官，加速湿气排除饮食要清淡。有些食物不好消化，一定要少吃。甜食油炸食物会发胖，还有湿气，少吃。也不要长时间待在潮湿环境中。