健脾养胃粥吃出健康来

概述

在我们日常生活中很多的食物能够更好的健脾的，但是有很多的人在日常生活中没有养成良好的生活习惯，经常性的吸烟喝酒，经常性的吃一些辛辣刺激性的食物，经常性的吃一些生冷的食物，慢慢的就会对他们的身体造成很大的伤害的。如果脾胃虚弱的话，就会导致很多疾病的。很多人在日常生活中没有养成良好的生活习惯，就会对胃部造成伤害的，健脾养胃粥吃出健康来。

步骤/方法：

1 应该多喝一些大米粥，把大米洗干净，用水浸泡30分钟，把锅放在火上，倒入适量的清水烧开，放入大米，大火煮开，然后转小火熬煮30分钟，等到米粒开花就可以了，大米粥能够更好的健脾养胃。

2 应该多喝一些糯米粥，把糯米淘洗干净，用水浸泡四个小时，把锅放在火上，倒入适量的清水烧开放入糯米，大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥就可以了。糯米里面含有b族维生素，能够更好的健脾养胃。

3 平时的时候也应该多喝一些山药薏米粥，把糯米薏米分别淘洗干净，然后山药和大枣用清水浸泡，然后把所有的东西都放在锅里，用小火煮30分钟就可以了，因为这个周可以更好的健脾，除去里面的身体里面的湿气。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。