牛奶也可以补气血健脾胃

概述

这几天我老是觉得吃饭没胃口，胃部也不太舒服，有一种笑话不良的感觉，这可把我难受坏了，于是我去医院检查才知道原来我是脾胃的问题，这可把我吓坏了，幸好发现治疗的比较及时，通过治疗并且加上良好饮食习惯，现在我脾胃的症状已经康复了，夏天已经到来了，相信很多人都会问，夏天怎么样才能够健脾益气呢？在这里我就把经验分享给大家。

步骤/方法：

1 首先告诉大家的是，牛奶是非常常见的大家可能不知道，牛奶能够对脾胃有益处，如果老是胃痛的话，可以喝一杯热的纯牛奶来缓解，发酵的酸牛奶也可以治疗便秘等症状，所以牛奶是非常好的。

2 大家不知道，除了牛奶以外，还有很多食物，是对脾胃有好处的，豆类食物很多都对脾胃好，这时候大家平时可以多用豆类做一些粥类的食物来喝，绿豆，红豆，豌豆等等豆类都是很好的。

3 除了以上食物以外，还有很多的水果对脾胃也是有好处的，草莓里面含有非常丰富的维生素，如果适量吃一些的话，可以健脾胃，不仅仅如此，芒果，猕猴桃，大红枣等等，都是对脾胃很有好处的。

注意事项

值得一提的是，在平时还可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，莲藕是非常好的，对脾胃好，还可以抗击癌症的发生，还有南瓜，土豆都是对身体有益处的。