五种健脾养胃的水果蒸着吃效果更好

概述

在我们的印象中，水果就是生吃的，吃起来脆脆的，大部分的水果都是对人体非常有益的，含有大量的维生素，矿物质，还有微量元素，对于人体很有好处，而且水果中还有大量的膳食纤维，可以有效地促进人体消化，每天的时候最好都要吃一些水果，这样对身体是非常有好处的。但是很多人都不知道，其实有一些水果最好的方式就是蒸着吃，下面就为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 苹果。苹果是我们生活中最常见的水果。苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸五分钟即可稍稍冷却后，即可食用。

2 山楂。山楂含有大量的有机酸、果酸等。在山楂上市的季节，到处都可以看到红艳艳的山楂，但是山楂生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。最好就是蒸着吃，蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。

3 而生活中，除了这些水果以外，还有一些水果对于调理脾胃也是有很好的效果的，像是橙子，柠檬，木瓜都一样都人体有很多好处的，具有很好的调理脾胃的功效，而且大部分的水果都具有健脾养胃的功效，还有很好的促进消化的功能。

注意事项

但是要注意的一点是，大部分的酸性的水果都是有一定的刺激肠胃的，所以在吃的时候最好不要空腹食用，在吃饱后半个小时后再吃效果，而且要注意的是，虽然水果很美味，但是一定要注意不要一次性吃过多，最好适量的食用。