健脾暖胃的食疗养生保健大法

概述

在我们日常生活中很多的食物能够更好的补肾健脾，现在我们很多人的生活节奏变得越来越快了，其实压力也是非常的大，很多的人在日常生活中没有养成良好的生活习惯，经常性的吸烟喝酒，并且一日三餐也是特别的不规律的，到了晚上的时候会吃很多的食物，吃完饭就会躺着睡觉的，慢慢的就会对我的脾胃造成很大的伤害，健脾暖胃的食疗养生保健大法。

步骤/方法：

1 白胡椒酿红枣，先把红枣洗干净去核，白胡椒略打开，然后把红枣放在白胡椒里面，在煮饭的时候放在饭面上蒸熟就可以了，这样可以更好的暖胃止痛，特别适合易寒性的胃痛，一天吃一次就可以了。

2 肉桂砂仁炖牛肉，把肉桂刮皮，然后去除皮，然后再把砂仁打碎，把陈皮生姜洗干净，牛月展洗干净切成块，然后把这些所有的食物都放在锅里进行炖，加入适量的凉开水就可以了，隔水炖两个小时，最后放入调料味。

3 可以喝老姜茶，把红茶叶与老生姜加入清水进行煎茶，然后放入适量的蜂蜜就可以了，这样可以更好的有利于健胃消食，在气温变冷的时候就应该喝，这样可以更好的给胃部温暖，一天喝两次就可以了。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。