健脾的水果食物有哪些

概述

锯条查说，人一到了中年的时候烦心事比较多。这个阶段好多人身心压力大，脾胃随着工作的压力和年龄的原因，身体的各类器官就容易出现了毛病，造成的危害是多种多样的。尤其是脾胃功能出现问题最多，需要营养补充。这个时候单纯的药物方法治疗不是特别好，自然而然就需要按照中医说的来选择调养了，在中医看来很多食物和水果都可以来进行调理养脾胃的。

步骤/方法：

1 根据医学原理和病情症状分析脾虚弱的情况主要会导致消化不良或者大便溏，不思饮食等症状，这不需要过多药物调节。可以用这些中药煲汤喝，配合的食物主要有，茯苓，砂仁，白扁豆，山楂等。

2 日常生活中的莲子、大豆、谷物、扁豆、牛奶、豆制品等的欧式大家比较常见的，不用特殊方法配置或者加工制作，按照家庭日常食用方法效果就比较不错的。主要是与食物配制成药膳效果更佳。

3 健脾的食物还有菌类食物香菇、银耳等，配以肉类少量多餐食用即可。水果苹果，荔枝，山楂，香蕉等等。所哟普这些蔬菜水果均是健脾不错的食材选择。脾胃功能不是很好的人，也不要心急，慢慢来调理，可以多喝一点粥。

注意事项

补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，脾胃不好的患者也不要总是看食物来调理，要按时休息不要熬夜，有规律的按时吃三餐，不要吃得太好也不要吃的太坏，适当和适量食用为标准。