健脾止泻汤的做法

概述

现在人民的生活水平质量提高了，但是生活节奏也是非常快的，很多的人在日常生活中压力也是非常的大，现实生活中没有养成良好的生活习惯，饮食方面不注意，经常性的吃一些生冷的食物，经常性的吃一些刺激性的食物，一日三餐特别的不规律就会导致他们的脾胃变得越来越虚弱了，如果脾胃虚弱的话，就可能会导致出现腹泻的情况，那我们就来说一下健脾止泻汤的做法。

步骤/方法：

1 可以做猪骨山药汤，把猪脊骨洗干净，用刀斩成小块，然后把猪脊骨焯水，去除血沫，然后捞出备用，然后在锅里加入适量的水，放入排骨相片，然后用大火烧开后，然后用小火炖制，然后把适量的玉米煮，熟了之后放入适量的盐就可以了。

2 也可以做乌梅粥，需要15克的乌梅，一百克的粳米适量的冰糖，先把乌梅洗干净，放在锅里加入适量的水，然后监制成浓汁去渣取出汁，然后把淘干净的粳米煮成粥，把粳米煮烂之后，然后放入适量的冰糖就可以了。

3 也可以做三花防风茶，需要24g的扁豆花，茉莉花12克，玫瑰花12克，防风12克。把这些东西全部都放在水里煎服，然后喝里面的水，最后加入适量的红糖调味就可以了，每天喝一次，这样可以更好的健脾止泻。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。