脾胃不好推荐3款小孩吃的健脾养胃粥

概述

在我们日常生活中，相信有很多人会出现脾胃不好的情况的，脾胃虚弱就会导致很多的并发症，会导致身体肥胖，也会导致很多人的睡眠质量变得越来越差，而且早晨醒来的时候会出现头痛的情况，全身没有任何的力气，并且大便不成形，舌苔有些发白，在那个很多人感觉到非常的烦恼的，没有任何的食欲感，身体会变得越来越差的，所以很多人想要知道如果脾胃不好应该怎么办。

步骤/方法：

1 应该多喝一些糯米粥，把糯米淘洗干净，用水浸泡四个小时，把锅放在火上，倒入适量的清水烧开放入糯米，大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥就可以了。糯米里面含有b族维生素，能够更好的健脾养胃。

2 应该多喝一些大米粥，把大米洗干净，用水浸泡30分钟，把锅放在火上，倒入适量的清水烧开，放入大米，大火煮开，然后转小火熬煮30分钟，等到米粒开花就可以了，大米粥能够更好的健脾养胃。

3 平时的时候也应该多喝一些山药薏米粥，把糯米薏米分别淘洗干净，然后山药和大枣用清水浸泡，然后把所有的东西都放在锅里，用小火煮30分钟就可以了，因为这个周可以更好的健脾，除去里面的身体里面的湿气。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。