健脾养胃粥要怎么做

概述

我今年三十二岁，跟老公结婚很多年了，生了一个儿子正在上小学。孩子上学以后，我就在附近的商场找了一份工作，虽然说平时工作时间挺长的，但是工资待遇各方面还不错。我的身体原来一直都很好，这两年也不知道怎么回事，老是觉得肠胃不舒服，胃胀而且经常恶心干呕，大便也不成形，我上网查了说这是脾胃虚弱才引发的。健脾养胃粥要怎么做。

步骤/方法：

1 脾胃虚弱的现象在生活中是很常见的，很多的朋友都会遇到过这个问题，而导致脾胃虚弱的主要原因一般都跟长时间不健康的饮食习惯以及胃肠消化功能障碍有很大的关系。患者除了可以通过饮食调理以外，也可以服用药物调理恢复。

2 脾胃虚弱的朋友可以吃一些健脾养胃的粥来帮助恢复，比如说红枣小米粥的效果就很好，而且很容易做，可以用几个红枣加一些适量的小米洗干净以后放入锅中用小火熬，熬至浓稠的时候食用，不仅可以健胃消脾，而且还具有补血效果。

3 另外莲子山药粥也有不错的健脾养胃的功效。主要原材料有莲子，山药。粳米。将莲子去皮去芯以后加入山药粳米，放入清水煮粥食用效果很不错。如果病情严重的话，食疗的同时也可以服用药物调理。

注意事项

平时一定要注意保持清淡的饮食习惯，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激生冷发硬的食物。另外油炸油腻不容易消化的食物也不能，不能过多的吸烟喝酒。