老年人健脾祛湿食谱

概述

老年人的身体是比较虚弱的，所以每个老年人一定要好好的提高自己的身体素质，这样才可以让她们看起来比较健康的。我们日常生活中很多的人没有养成良好的生活习惯，经常性的吸烟喝酒，经常性的不锻炼，身体慢慢的就会导致他们的体内寒气是比较多的，所以也会导致他们的免疫力变得越来越差。老年人本来就是身体是比较虚弱，而且抵抗力也是非常弱的，所以一定要好好的进行祛湿健脾。

步骤/方法：

1 应该多吃一些薏仁，因为薏仁属于微寒的食物，能够更好的利水消肿，并且还可以健脾祛湿，特别用于治疗水肿，小便不利的情况，也应该多吃一些高粱。高粱属于温性的食物，能够更好的适用于脾胃虚弱的患者。

2 也可以多吃一些扁豆，扁豆属于温性的食物，可以更好的去除身体里面的湿气，并且能够更好的健脾除湿，如果水肿比较严重的话，可以适量的吃一些扁豆，也可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼也可以更好的健脾祛湿。

3 也可以多吃一些茯苓，茯苓属于温性的食物，能够更好的健脾，并且可以治疗水肿尿少的情况，在平时生活中应该禁止吃一些辛辣刺激性的食物，也应该禁止吃一些生冷的食物，保持乐观的心态。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。