秋冬季补肾健脾的6种食物

概述

我最近老是不舒服，说是脾胃不好，现在的人为了生活为了自己的事业，辛勤的工作、任劳任怨。伴随着工作的压力，疲劳度的增大和各种因素导致的肾脏负担的加大，这样子会使肾脏有或多或少的伤害。生活中患有不同程度肾虚的人相信不在少数，虽说肾虚可有药物调理，但是药有三分毒，因此很多人都所忌讳，而饮食补肾才是最佳选择。那么我想知道秋冬季补肾健脾的6种食物。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道栗子，有健脾养胃、补肾壮骨的作用。胡桃能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。红枣，食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

2 朋友们可以山药，其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。百合，有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

3 朋友们一定要知道生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

注意事项

　朋友们一定要知道深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放上去，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要相信自己，不要有心理负担。