五款素菜粥暖胃健脾

概述

我老公最近老感觉不太舒服，也不知道是怎么回事，老是说腰酸背痛的，一点精神也没有，也没有胃口，他说以前的时候身体挺好的，其实我们的脾胃是很脆弱的，因此在饮食是要特别加以注意，否则就会容易导致肠胃不适。专家提醒，一旦出现肠胃不适就要注重调解脾胃，吃饭要定时，饮食要清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生等等。那么我想知道五款素菜粥暖胃健脾。

步骤/方法：

1 朋友们一定要了解山楂麦芽粥，山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。八宝粥，莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2 朋友们一定要知道参枣粥，党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。山药薏苡仁粥，山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3 朋友们可以喝薏苡小豆粥，薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。莲子芡实粥，莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

注意事项

朋友们可以喝莲子猪肚汤，莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷。平时在生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，不要太紧张了，一定要多吃新鲜水果和蔬菜。