健脾止泻汤的食物

概述

在我们日常生活中很多的食物能够更好的健脾止泻的，但是现在很多人没有养成良好的生活习惯，饮食方面经常性的暴饮暴食，经常性的一日三餐特别的不规律，经常性的熬夜加班，有很多的人不喜欢吃早餐，也有很多的人在晚上的时候会大吃大喝，慢慢的就会导致他们的脾胃变得越来越虚弱的。如果脾胃虚弱的话就可能会导致腹泻，哪些食物可以更好的健脾止泻呢。

步骤/方法：

1 可以多吃一些马齿苋，属于一种寒性的食物，营养特别的丰富，里面含有丰富的蛋白质脂肪和碳水化合物，经常性的吃不仅仅可以为身体补充营养素，并且还可以更好的有利于仔细健脾的功效。

2 可以多吃一些扁豆，扁豆可以更好的有利于健脾，并且还可以更好的止泻，的扁豆属于一种豆科的植物，里面含有的营养价值也是非常高的，但是吃扁豆的时候一定要烧熟煮烂，不然的话有可能会导致出现食物中毒。

3 可以吃乌梅粥，需要15克的乌梅，一百克的粳米适量的冰糖，先把乌梅洗干净，放在锅里加入适量的水，然后监制成浓汁去渣取出汁，然后把淘干净的粳米煮成粥，把粳米煮烂之后，然后放入适量的冰糖就可以了。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。