常见补肾健脾食物

概述

在我们日常生活中很多的食物能够更好的补肾健脾，现在我们很多人的生活节奏变得越来越快了，其实压力也是非常的大，很多的人在日常生活中没有养成良好的生活习惯，经常性的吸烟喝酒，并且一日三餐也是特别的不规律的，到了晚上的时候会吃很多的食物，吃完饭就会躺着睡觉的，慢慢的就会对我的脾胃造成很大的伤害，其实在我们日常生活中很多食物能够更好的补肾健脾。

步骤/方法：

1 马铃薯可以更好的健脾补肾，因为马铃薯味甘，特别适合于食欲不振消化比较差的患者，但是发芽的马铃薯是不能吃的，也可以适量的多吃一些红薯红薯能够更好的健脾补肾，但是尽量不要多吃，不然会引起烧心。

2 可以适量的吃一些香菇，相互能够更好的治疗食欲不振，全身没有力气的情况，但是香菇属于发物，患有皮肤病的患者是不能吃的，也可以适量的吃一些山药。山药属于一种温补的食物，能够更好的健脾胃。

3 也应该适量的多吃一些栗子，能够更好的健脾胃，而且还能够补肾呢，所以应该每天吃十克就可以了，也可以多吃一些红枣红枣能够更好的养血安心的，也可以多吃一些银耳百合山药。

注意事项

应该适量的吃一些鸡肉，鸡肉能够更好的补肾健胃，也可以适量的吃一些苦瓜。苦瓜能够更好的清热解毒，并且也具有明目的功效，适量的吃一些狗肉，狗肉属于大热的食物，可以更好的补肾的。