中学生脾胃虚弱推荐3款健脾养胃粥

概述

现在的很多中学生生活压力是比较大的，因为他们每天的主要任务就是学习，如果学习成绩比较差的话，就会让他们感觉到非常的烦恼的，而且很多的住校生在学校的时候吃不好也睡不好，慢慢的就会对他们的脾胃造成很大的伤害，如果脾胃比较虚弱的话对他们是非常的不好的，身体才是革命的本钱，只有身体好了，学习成绩才会上去的，那我们就来说一下中学生如何更好的喝一些健脾养胃的粥。

步骤/方法：

1 多喝一些糯米粥，把糯米淘洗干净，用水浸泡四个小时，把锅放在火上，倒入适量的清水烧开放入糯米，大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥就可以了。糯米里面含有b族维生素，能够更好的健脾养胃。

2 应该多喝一些大米粥，把大米洗干净，用水浸泡30分钟，把锅放在火上，倒入适量的清水烧开，放入大米，大火煮开，然后转小火熬煮30分钟，等到米粒开花就可以了，大米粥能够更好的健脾养胃。

3 平时的时候也应该多喝一些山药薏米粥，把糯米薏米分别淘洗干净，然后山药和大枣用清水浸泡，然后把所有的东西都放在锅里，用小火煮30分钟就可以了，因为这个周可以更好的健脾，除去里面的身体里面的湿气。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。