7种食物也能祛除湿气

概述

体内有湿气的现象可能有些朋友不是很了解，其实这种现象在生活中是很常见的，大多数的人都遇到过，体内湿气大也称为湿寒，主要还是跟患者长时间不健康的饮食习惯以及生活习惯有很大的关系，湿气大的话会导致身体气血循环不通畅，体质降低，容易引发疾病，特别是到了秋冬季节，手脚发凉怕冷，给患者的正常生活带来了很大的困扰。

步骤/方法：

1 体内有湿气的朋友会有一系列异常的症状出现，只要平时多观察一下就可以及时的发现，比如说舌苔厚腻或者是大便不成形，黏腻粘壁，食欲差胃胀，精神状态差，小腿肚发酸等等，都是体内湿气大而引发的。

2 如果平时有这些症状出现的朋友们一定要注意啦，可以通过食疗的方法缓解，比如说我们经常吃的薏米，红豆，冬瓜，辣椒，茄子，西红柿，羊肉等食物都能够祛除体内的湿气，但是一定要经常食用，偶尔食用一两次是没有什么效果。

3 今天是吉大的朋友，平时也可以从身体的锻炼上达到祛湿的目的。运动的时候身体大量出汗，可以帮助体内的湿气排出体外，另外也要注意做好身体的保暖工作，晚上使用热水泡脚，夏季不要长时间待在空调房里。

注意事项

平时生活中一定要注意饮食合理，不能挑食，不能节食，不能吃太多凉性大的食物，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，保持清淡的饮食习惯，还要加强锻炼身体，增强体质。