夏日养生健脾祛湿

概述

到了夏天的时候，天气是比较炎热的，而且出汗也是比较严重，在日常生活中很多的人因为比较炎热所以就很少去运动的。现在很多的人在日常生活中没有养成良好的生活习惯，经常性的多吃一些肉，进食的时候暴饮暴食就会导致身体里面的湿气会越来越重，并且也会伤害到脾胃。我们都知道如果脾胃虚弱的话就会导致很多的疾病的，所以在夏天的时候一定要好好的进行养生。

步骤/方法：

1 夏天应该多吃一些薏仁，因为薏仁属于微寒的食物，能够更好的利水消肿，并且还可以健脾祛湿，特别用于治疗水肿，小便不利的情况，也应该多吃一些高粱。高粱属于温性的食物，能够更好的适用于脾胃虚弱的患者。

2 夏天也可以多吃一些茯苓，茯苓属于温性的食物，能够更好的健脾，并且可以治疗水肿尿少的情况，在平时生活中应该禁止吃一些辛辣刺激性的食物，也应该禁止吃一些生冷的食物，保持乐观的心态。

3 夏天也可以多吃一些扁豆，扁豆属于温性的食物，可以更好的去除身体里面的湿气，并且能够更好的健脾除湿，如果水肿比较严重的话，可以适量的吃一些扁豆，也可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼也可以更好的健脾祛湿。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。