健脾养肾揉三阴交

概述

中医里面说，三阴交是女人的不老长寿穴位，三条阴经指的是足太阴脾经，足少阴肾经和足厥阴肝经，脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，三阴交最终归属于脾经，但是因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾，另外还可起到安神、促进睡眠的效果，经常按摩能起到养生保健的作用，它对健脾养肾，延缓衰老都有很好的作用。

步骤/方法：

1 如果想在四十岁之后还能保持脸部光洁，完美的胸部曲线，除了饮食规律外，经常在晚上十点左右三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各十五分钟，能帮助调理月经，祛斑，祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道，三焦通畅很重要。

2 不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果，按摩时用一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。

3 也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交所带来的独特效果。

注意事项

按揉三阴交还可以补肾，女性的任脉，督脉，冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉，督脉，中脉的畅通。而且通过补肾，可以延长女性生育年限。