脾胃不好怎么办推荐7种健脾胃方法

概述

如果脾胃不好的话，我们就应该调理，我们都知道，如果脾胃不好的话，就会导致身体带来很多的并发症的，而且也会让我们的身体处于亚健康的状态，在平时生活中很多的食物能够更好的调理我们的脾胃，脾胃虚弱就会带来很多的疾病，并且也会让我们的身体变得越来越差的，所以我们应该好好的进行调理，那我们就来说一下，如果脾胃不好怎么办，怎么样才可以更好的调理我们的脾胃。

步骤/方法：

1 应该多喝一些糯米粥，把糯米淘洗干净，用水浸泡四个小时，把锅放在火上，倒入适量的清水烧开放入糯米，大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥就可以了。糯米里面含有b族维生素，能够更好的健脾养胃。

2 应该多喝一些大米粥，把大米洗干净，用水浸泡30分钟，把锅放在火上，倒入适量的清水烧开，放入大米，大火煮开，然后转小火熬煮30分钟，等到米粒开花就可以了，大米粥能够更好的健脾养胃。

3 平时的时候也应该多喝一些山药薏米粥，把糯米薏米分别淘洗干净，然后山药和大枣用清水浸泡，然后把所有的东西都放在锅里，用小火煮30分钟就可以了，因为这个周可以更好的健脾，除去里面的身体里面的湿气。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。