湿气重怎么祛湿？祛湿食谱推荐

概述

在日常生活中应该好好的进行调理。其实在饮食方面应该多注意到挺平时的时候，保证充足的睡眠，禁止是一些辛辣刺激性的食物，我们知道如果湿气比较重的话，给我们带来很多的危害的，在我们日常生活中，如果没有养成良好的生活习惯，就会导致出现身体里面的湿气是非常重的，如果湿气比较重的话，就会导致身体肥胖，并且会影响我们的身体健康的，饮食方面应该多吃一些可以去吃的食物，那我们就来说一下喝哪些祛湿汤比较好。

步骤/方法：

1 可以多喝一些薏仁猪肚汤，薏仁和红枣洗干净用水泡上，然后腐竹切段猪肚洗干净，切成条，加入适量的生姜料酒，然后捞出，然后在锅里放入适量的清水，把以上这些材料全部都放在锅里，用大火煮沸一个小时之后，然后加入适量的食盐就可以了。

2 可以多喝一些薏仁小米粥，把薏米和小米，清洗干净，然后提前用水泡上，把这些东西放在豆浆机里面，加入适量的水，打成豆浆就可以了，薏仁可以更好的趋势，小米能够更好的健脾养胃，所以两者搭配是非常好的。

3 在平时生活中也可以多喝一些黄瓜苹果橙汁，把黄瓜配苹果洗干净切成块儿，橙子柠檬去除皮，然后切成块，把所有的东西都放在榨汁机里面，加入适量的清水打成汁，加入蜂蜜调味就可以了，因为这样可以更好地生津止渴，解毒祛湿。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多喝水，适当的运动，这样才可以增强自身抵抗力和抗病的能力，并且可以促进新陈代谢，加速血液循环的，禁止吃一些生冷的食物。