体寒女性夏日养生要避凉

概述

炎热的夏季就要来临了，这几天的气温已经有了很明显的上升，特别是这几天气温都在30度以上，有很多的女性朋友也都穿上了清凉的，夏装短裙或者是短裤轮番上阵，不仅更加的凉爽，也给炎热的夏季带来了一丝不一样的风采。夏季天气炎热，气温高，人们图凉快穿的清凉一些是很正常的事情，但是在日常的饮食方面最好还是不要贪凉，否则会给身体带来很大的影响。

步骤/方法：

1 生活中有很多的女性朋友平时都会有痛经或者是手脚冰凉，怕冷的症状出现，其实这主要还是因为体寒而引起的。体寒除了跟先天性的体质有很大的关系，但是也跟日常饮食方面的不健康有直接的联系。

2 体寒的女性朋友在夏季尤其要注意啦，应该避免吃一些生冷发硬或者是凉性大的食物，负责会加重体寒的现象，使身体出现各种不适症状。另外也要注意身体的保暖工作，特别是月经期间不能使用冷水洗脚洗澡。

3 体寒的女性朋友在夏天也要注意不要长时间的呆在空调房里，如果长时间待在空调房里的话，出汗就会减少，这就导致了血液循环不通畅，手脚冰凉的症状就更加明显，体寒的女性，即使在夏季也应该多喝温水。

注意事项

平时还要注意个人的饮食健康，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激热性大的食物。另外也要加强身体的锻炼，增强体质。月经期间注意休息，避免着凉。