盘点适合女性滋阴的食物和中药

概述

作为一个女孩其实以我现在20岁的年龄，除了注意一下脸上皮肤这些问题之外我其实并不注意自己的身体，尤其像是身体内部的问题。但是我妈妈就是经常在我回家的时候做一些汤滋补的专门让我来喝，我每次都是不耐烦的，但是有一次我在网站上看到一篇关于女人滋阴的文章讲的挺好的。所以我下来之后就是想要问一下一些适合女性滋阴的食物和中药

步骤/方法：

1 第一是鸭肉，它是饱腹的的清补之物，用文火炖至，更能让他的营养成分溢出来。特别是阴虚体质的人，要改酸软，五心烦热、心境烦躁易怒的更年期综合患者服用是最好的，女人服用也是滋阴的物质

2 滋阴的中药有天东，麦冬，生地，玄参，滋阴养血的有熟地，首乌，黄精阿胶，硅胶，女贞子，旱莲子，从里面选取2到3味的重要煎服或者就是用水冲服当茶水的作用，长久下来有滋阴的效果

3 还有就是牛奶来了我们都知道牛奶对身体好，但是大部分的人不知道牛奶对于滋阴的效果也是好的，对于失眠多梦，偏头痛，神疲乏力的阴虚者是很有用的，所以又称牛奶润然五脏，润肌肤

注意事项

其实现实一下猪皮，王八，干贝，枸杞，银耳等都是滋阴的好东西，但是要注意的是不要一次性的服用过多会引起身体滋补之物过多，就不好了。其实女人最要注意的就是睡眠和身体的冷暖了