戒烟最好的方法是什么如何戒烟?

概述

70%的男性都会抽烟的，我们平时在买烟的时候，烟盒上面就会写着吸烟有害健康的，所以在我们日常生活中应该减少吸烟的次数，尽量也应该戒掉烟酒。我们知道如果经常性的吸烟的话，对于我们的肺部造成很大的影响的，并且也会让我们的牙齿变得越来越黄，相信有很多人想要戒掉烟，但是却很难做到的抽烟会越来越上瘾的，戒掉的时候确实是非常的难受，那戒烟最好的办法是什么呢。

步骤/方法：

1 应该通过递减的方法来进行戒烟的，戒烟并不是一天两天就能戒烟成功的，在戒烟的初期，生理和心理都要处于空虚煎熬的状态，如果强行一次性切断的话，让戒烟的人一开始就要杜绝接触，也很容易对他们的身心造成很大的影响的，有效的。戒烟方法就是慢慢的减少吸烟的次数，然后慢慢的拉大，两次吸烟的时间间隔。

2 家人之间也应该进行监督的，家人的监督能够更好的有效的戒烟，特别是妻子对于丈夫的戒烟成功是有效的。作为家人不仅要规劝家长吸烟的亲人戒烟，更要为他们创造一些良好的生活环境，应该把家里所有的烟全部收起来或者扔掉。

3 应该是用替代的方法来进行戒烟的，想抽烟的时候可以吃吃口香糖，或者是吃一些水果让自己的嘴巴忙起来，也可以去医院寻找一些尼古丁的替代治疗方法，也可以通过一些药物来更好的戒掉烟。

注意事项

经过了解我们知道了，经常吸烟对身体有很大的坏处的，所以在日常生活中应该戒掉烟酒，想要有效的戒掉烟，应该学会享受戒烟带来的精神满足，每一次想吸烟的时候应该进行热水澡，这样可以更好的排除想抽烟的欲望。