春季祛湿健脾吃的食物是什么？

概述

我比较喜欢吃辣椒我就非常的健康，老婆就没有我健康，它是这不吃那不吃，生活中我们很多的饮食习惯都关乎着我们自身的健康问题，人体内难免湿邪加重，会引发食欲不振、身疲力竭、困意阵阵侵袭。同时，风湿关节炎等疾病复发的可能性更高。多吃些祛湿食物有利身体健康。其次，此时脾胃正处于旺盛时期，是健脾的好时机。那么我想知道春季祛湿健脾吃的食物是什么。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。

2 朋友们一定要了解山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富，除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。

3 朋友们一定要注意冬瓜可能很多人都不知道，冬瓜除了是我们常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。鲤鱼适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类，如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。

注意事项

朋友们一定要知道红豆可以补血，亦可以除湿。红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。