女人阳虚容易体寒调理是关键

概述

女人阳虚就是体寒的意思，阳虚和体寒基本是一个意思，只是在表达上不同而已。女人阳虚体寒在调理方面关键是需要平衡阴阳。阳虚的话，就是阳气不足，一个人阳气不足特别容易生病，所以阳虚需要提升阳气，提升阳气最简单的方法就是调理心态，每天保持神清气爽，心里充满阳光，你的容颜每时每刻给人的印象是在微笑，你这样坚持一段时间，阳气自然就慢慢提升了。

步骤/方法：

1 提升阳气除了保持美好的心态而外，平时需要配合一些体育运动，良好的生活习惯也是很关键的，对于久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环，每天坚持一些有氧运动，比如快走，或者是慢跑等。

2 平时饮食方面需要多吃一些含热量高的食物，比如狗肉，羊肉，牛肉，鹿肉的御寒效果较好，它们含蛋白质，碳水化合物及脂肪高，有益肾升阳，温中暖下，补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强。

3 睡觉前好好泡个热水脚，泡脚是最有效的方法，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热，也是促进睡眠的。

注意事项

提升阳气平时需要有个良好的生活习惯，不能晚睡，每天晚上需要充足的睡眠，每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况。