滋阴清热夏季5款养生粥

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2017-06-15 16:17:10
概述

我想向大家咨询一下关于夏天健康饮食方面的问题,主要是想向大家问一下在夏天这样炎热的季节适合喝哪类的养生粥。每年一到了夏天的时候,因为天气太炎热的原因,食欲都不太好。看见太油腻的东西,更不想吃,所以在夏天我个人认为比较适合喝一些粥,但是每天都喝白米粥,既没有营养,时间长了也感觉食物上有些单调,所以就想向大家咨询一下,有哪些养生粥都是适合夏天喝的。

步骤/方法:

1 绝大多数的人到了夏天的时候胃口都特别的差。很多时候都吃不下去什么东西,这主要就是因为夏天实在太热了的原因,但是在这么炎热的季节,如果能够喝一些清淡的粥是一个不错的选择,而且有些粥它本身就具有消暑开胃的功效,下面就向大家介绍几款这类的粥。

2 第一款粥就是西瓜皮粥,西瓜是夏天很多人都特别喜欢吃的水果,尤其是喜欢把它放到冰箱里冰镇。其实吃完西瓜之后的西瓜皮也是一个非常好的食材,千万不要丢掉,可以把它和白米一起做成西瓜皮粥,这款粥具有非常好的解暑消肿的功效,而且还能够清热利尿。

3 留给大家也可以做一点皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥的做法非常的简单,选择适当的猪里脊肉,再加上一个松花蛋和少量的大米,把它们一起煮成粥,开锅之后呢,可以适当的放1.2斤盐调一下味,这款粥既保证了蛋白质的摄入,而且又有营养价值,很适合夏天喝。

注意事项

夏天因为非常炎热,所以大家也可以适当的吃一点苦瓜粥,苦瓜是属于凉性的食物,所以非常适合炎热的三伏天来吃,因为苦瓜比较苦,所以在做苦瓜粥的时候可以适当的放一点冰糖来调味,甜中带苦是一道非常有风味的养生粥。

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