女人吃什么滋阴补肾？滋阴补肾的食物推荐

概述

我最近老感觉不太舒服，老是感觉腰酸背疼的，女性要懂得养生之道，而养生最好的方法就是食补，多吃一些对身体有益的食物，才能保持健康。补肾现在已经不再是男人的专利了，女性同样也需要补肾。肾气充足对女性来说好处多多，补肾能有助于女人滋阴润燥、调整月经等，让身体更健康，容颜更美丽。那么我想知道女人吃什么滋阴补肾，滋阴补肾的食物推荐。

步骤/方法：

1 患者一定要注意黑豆含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防备便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

2 患者一定要了解当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份，当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。龙眼干不但含有多种成份的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成果也属一流。

3 患者一定要知道何首乌，通过低落动物脑内和肝构造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，何首乌进步机体的非特异性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承认的。患者一定要注意平时多是患者一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息。

注意事项

患者一定要知道银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。阿胶既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。