体寒的女人怎么调理注意事项有哪些

概述

我们知道大部分女性都被体寒的问题困扰着，只要平时注意一些方法，也可以非常轻松的摆脱体寒的折磨，其实体寒是常见的一种疾病，女性是高发人群，很多女性朋友有体寒的问题，有的甚至会引起一些不适的症状，你像是手脚冰冷以及痛经等问题，都是因为体寒造成的，所以平时就必须要引起足够的重视才行，那么女性体寒如何进行调理？

步骤/方法：

1 首先一个就是要注意多运动，运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人尽量不要选择剧烈运动，你像是打羽毛球或者散步，以及慢跑都是非常好的，并且一定要注意保持足够的运动量。

2 再有就是避免暴饮暴食，虽然平时补充能量非常重要，而过量就会造成相反效果，胃肠活动就会减慢，而血液的大半会在胃肠中滞留，就会导致手脚的寒冷，所以吃饭的的时候达到八成饱为最好。

3 最后我们要说的是平时多吃苹果少吃香蕉，产于南方的食品以及夏季的食物，会造成体寒，所以要多加控制，比如咖啡或香蕉等食物，以及西瓜等夏季的食物会令身体感觉寒冷，而北部的食物能够温热身体。

注意事项

最后我们要说的是阴性食物要加热吃才行，牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等，都属于阴性，容易造成体寒的困扰，而经过温热加工的话就能够转换为阳性。所，容易造成体寒的食物，经过加热加工的话再吃的话，滋补身体的效果就会明显的发生改变。